leistungs portfolio

Ich helfe dir, deine Ernährung, dein Training und dein Mindset so aufzustellen, dass sie wirklich funktionieren – im Alltag, nicht nur auf dem Papier.

Du bekommst keine Standardpläne, sondern klare Strukturen, die zu deinem Leben passen: einfache Ernährungsstrategien, effektives Training und konkrete mentale Werkzeuge, mit denen du dranbleibst. Mein Fokus liegt auf Umsetzung. Was wir erarbeiten, soll praktikabel sein und messbare Ergebnisse liefern.

Ob du fitter werden, deine Leistung steigern oder dich einfach wieder wohler fühlen willst – wir arbeiten zielgerichtet und ohne Umwege daran.

ERNÄHRung

250 € (monatlich kündbar)

Du brauchst Unterstützung dabei, deine Ernährung nachhaltig zu verbessern? Du möchtest einen zielgerichteten Ernährungsplan? Ich helfe dir dabei, einen auf dich angepassten Plan zu erstellen, der dich und dein Wohlbefinden nach vorne bringt und zeige dir genau, worauf du achten musst. Du hast nur einen Körper, geh gut mit ihm um.

  • Kostenloses Erstgespräch

  • Bestandsaufnahme deiner Ernährung

  • Zieldefinition

  • an deine Vorlieben angepasster Ernährungsplan inkl. Makronährstoffverteilung

  • Dokumentation deines Fortschritts

  • Wöchentliche Check-Ins und ggf. Anpassung des Plans

training

250 € (monatlich kündbar)

Ob Anfänger oder Wettkampfniveau, ich bewerte den Status Quo und wir schauen gemeinsam, wo du hin möchtest. Deinen ersten 10km Lauf, deinen ersten Marathon, deine Bestzeit verbessern, HYROX oder Kraftsport - ich bringe dich mit einem realistischen Plan auf den richtigen Weg, deine Ziele zu erreichen und daran zu wachsen.

  • Kostenloses Erstgespräch

  • Bestandsaufnahme deines Fitnesslevels

  • Zieldefinition

  • an deine Möglichkeiten angepasster Trainingsplan

  • Dokumentation deines Fortschritts

  • Wöchentliche Check-Ins und ggf. Anpassung des Plans

mindset

350 € (monatlich kündbar)

Bist du träge und unmotiviert? Sei es in Bezug auf Sport, die Ernährung oder auch deine Karriere - wir setzen uns gemeinsam hin, beseitigen die Faktoren, die dich daran hindern die Person zu sein, die du sein möchtest. Du kannst deine Einstellung jeden Tag ändern, ich helfe dir dabei und zeige dir wie.

  • Bestandsaufnahme deiner Gewohnheiten

  • Zieldefinition

  • an deine Ziele angepasste Optimierung deiner Gewohnheiten, Etablierung von Ritualen

  • Beseitigung von Hindernissen und Blockaden

  • Wöchentliche Check-Ins und ggf. Anpassung der Ansätze

ALL IN

850 € 600 € (monatlich kündbar)

Mit dem ALL IN-Paket bringen wir alle Lebensbereiche in ein optimales Zusammenspiel, sodass sich deine Leistungssteigerung durch Trainingseinheiten mit der dazu ideal angepassten Ernährung ergänzt. Gepaart mit den richtigen Strukturen und Einstellungen, die es dir ermöglichen alle Umstellungen aus intrinsischer Motivation und Disziplin zu verfolgen.

  • Kostenloses Erstgespräch

  • Bestandsaufnahme von Gewohnheiten, Fitnesslevel und Ernährung

  • Zieldefinition

  • Etablierung von individuell angepassten Plänen für Ernährung und Training

  • Individuelle Optimierung deines Alltags zur optimalen Balance

  • Dokumentation deiner Fortschritte

  • Regelmäßige Anpassung der Pläne

  • Coaching für berufliche Weiterentwicklung

  • Daily Support via Whatsapp

Nimm Kontakt mit mir auf

Du möchtest mehr erfahren? Fülle bitte das Formular aus und melde mich in Kürze bei dir - gerne auch mit Handynummer. :) Das Kennenlerngespräch ist selbstverständlich kostenlos!

Ich freue mich, von dir zu hören.